લોડ કરી રહ્યું છે ...
આજની રેસીપીમાં ખાસ સ્વાદ છે કારણ કે મુખ્ય ઘટક: ઘઉંઆપણા સલાડમાં ચોખા કે પાસ્તા જેટલું સામાન્ય ન હોવા છતાં, ઘઉં એ ફાયદાઓથી ભરપૂર અનાજ છે જે તમારા ટેબલ પર એક મહત્વપૂર્ણ સ્થાન મેળવવાને પાત્ર છે. ફાઇબર, ખનિજો અને વનસ્પતિ પ્રોટીનથી ભરપૂર, તે એક સુખદ અને ભરપૂર પોત પ્રદાન કરે છે, જે તાજી અને ભરપૂર વાનગીઓ માટે આદર્શ છે.
આ વખતે આપણે તેનો ઉપયોગ બેઝ તરીકે કરીશું અને તેની સાથે બાફેલા ઈંડા, ગાજર અને ચેરી ટામેટાં ઉમેરીશું, જેનાથી રંગબેરંગી, પૌષ્ટિક અને સંતુલિત મિશ્રણ બનશે. ડ્રેસિંગઓલિવ તેલ, લસણ અને તુલસી પર આધારિત, આપણા સલાડને એક અનિવાર્ય સ્વાદ આપે છે.
ગરમ દિવસો માટે, ટપરવેર અથવા ફક્ત અંદર લેવા માટે એક સંપૂર્ણ પ્રસ્તાવ દિનચર્યામાંથી બહાર નીકળવા માટે. મને ખબર છે કે તમને તે ગમશે, હું તમને લિંક આપી રહ્યો છું બીજો સમૃદ્ધ ઘઉંનો સલાડ, આ કિસ્સામાં, ચિકન.
ટામેટાં અને ઝીંગા સાથે ફેરો સલાડ
બાફેલા ઈંડા, ગાજર, ચેરી ટામેટાં અને સ્વાદિષ્ટ લસણ અને તુલસીના ડ્રેસિંગ સાથે મૂળ ઘઉંનો સલાડ.
- એસેન જીમેનેઝ
- રસોડું: આધુનિક
- રેસીપી પ્રકાર: સલાડ
- કેલરી: 170
- પિરસવાનું: 6
- તૈયારી સમય:
- રસોઈનો સમય:
- કુલ સમય:
ઘટકો
- 400 ગ્રામ ઘઉં
- 180 ગ્રામ ચેરી ટમેટાં
- 50 ગ્રામ ગાજર, છાલવાળી
- સ્થિર પ્રોનનો 120 ગ્રામ
- 2 સખત બાફેલા ઇંડા
- 10 તુલસીના પાન
- લસણની 1 લવિંગ
- 20 ગ્રામ ઓલિવ તેલ
- સાલ
- 20 ગ્રામ લીંબુનો રસ
તૈયારી
આપણે ઉત્પાદકની સૂચનાઓનું પાલન કરીને ઘઉં રાંધવાનું શરૂ કરીએ છીએ (મારા કિસ્સામાં, તેને 10 મિનિટ પાણીમાં ઉકાળીને). એકવાર રાંધાઈ ગયા પછી, આપણે તેને પાણી કાઢી નાખીએ છીએ અને બાજુ પર રાખીએ છીએ.
ઝીંગાને એ જ પાણીમાં થોડી મિનિટો માટે રાંધો. તેને કાઢી લો, પાણી કાઢી લો અને ફેરોમાં ઉમેરો.
અમે ટામેટાં ધોઈને ક્વાર્ટર કરીએ છીએ. અમે ગાજર છોલીને પાતળા ટુકડાઓમાં કાપીએ છીએ. અમે બાફેલા ઈંડા પણ કાપીએ છીએ.
અમે ડ્રેસિંગ તૈયાર કરીએ છીએ. લસણની કળી અને તુલસીના પાનને બ્લેન્ડરમાં મૂકો.
અમે ડંખ.
તેલ, લીંબુનો રસ અને મીઠું ઉમેરો. સારી રીતે મિક્સ કરો.
ફેરોને એક મોટા બાઉલમાં મૂકો. તેમાં ટામેટા, ગાજર અને ઈંડા ઉમેરો.
ડ્રેસિંગ ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
વધુ મહિતી - ઘઉં અને ચિકન સલાડ