(18 મત)
લોડ કરી રહ્યું છે ...
આપણે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ કે બાળકો ખસેડવાનું બંધ કરતા નથી અને ઉનાળામાં પણ ઓછા. જેથી તમારી પાસે પૂરતી energyર્જા હોય, અમે તમને આ વેનીલા અને લાલ ફળની સુંવાળી માટે તૈયાર કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જે ઉપરાંત સ્વાદિષ્ટ, તાજી અને પૌષ્ટિક.
ખોરાક કંટાળાજનક નથી તે શીખવીને તેમના આહારની સારી કાળજી લેવી જરૂરી છે. તેને હંમેશાં વધુ વૈવિધ્યસભર અને મનોરંજક બનાવવા માટે તમારે સમાન વસ્તુ ન ખાવી જોઈએ.
તેથી નાસ્તો કરતી વખતે અમે સ્વાદિષ્ટ ફળોના સલાડ, હોમમેઇડ આઇસ ક્રીમ, સોડામાં, સેન્ડવીચ, હોમમેઇડ એનર્જી બાર વગેરે તૈયાર કરી શકીએ છીએ, જે રાત્રિભોજનમાં પસાર થઈને ભૂખ્યા રહેવાથી બચવા માટે જરૂરી theર્જા આપે છે.
આ વેનીલા અને લાલ ફળની સુંવાળી બનાવવા માટે તમે બ્લેકબેરી, ચેરી અને બ્લૂબેરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો પરંતુ તમે ઉમેરી શકો છો રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, સ્લોઝ, કરન્ટસ, વગેરે જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડવા માટે સારા પોષક તત્વો અને એન્ટીoxકિસડન્ટો પ્રદાન કરે છે.
તમારે ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડ પર પણ નજર રાખવી પડશે. આ શેક આઇસક્રીમનો આભાર પહેલેથી જ મીઠી છે. આ કિસ્સાઓમાં હું ઘરે પણ એક યુક્તિનો ઉપયોગ કરું છું જે મારા માટે ખૂબ સારી રીતે કામ કરે છે. હું સામાન્ય રીતે પાકેલા કેળા સ્થિર કરો કે તેઓ ફળોના બાઉલમાં જ રહી રહ્યા છે અને હવે કોઈને જોઈએ નહીં. મેં તેમને છાલ કા ,ી, નાના ટુકડા કરી કા theી અને ફ્રીઝરમાં બેગમાં મૂકી. પછી હું આ પ્રકારની વાનગીઓમાં તેનો ઉપયોગ કરું છું, તેથી તે એક જ સમયે મીઠાશ અને ઠંડીનો સ્પર્શ ઉમેરશે.
